| 展会地点 | 北京 |
|---|---|
| 展会类型 | 国内展 |
| 品牌 | 安徽捷迈 |
| 开展月份 | 2010年3月 |
| 展会城市 | 河南 |
| 净地单价 | 800元平方米 |
使用椭圆机的姿势记住，保持良好的姿势才能让你的训练效果很大化采取舒适的站姿，背部挺直，保持腰部脊椎中立位要点里看臀部，膝盖，和裸关节要在一个直线上抬头挺胸收腹用下身承重重心平均分布在两脚跟和两脚掌之间，然后把重心往脚跟移一点点将臀部尽量往后挺。你的四头肌上受到的张力会变小，这样子你**可以集中锻炼臀部，大腿外侧和肌腱肌肉。这么做你的大腿**不会变粗拉。
椭圆机特别适合减掉脂**是减肥呀。初上椭圆机的人通常头偏疼不知道怎么设置，椭圆机**应该让人重视的显示指标是心律。对减肥的人来说，心律在120-150是中度运动，这时人体消耗的是碳水化合物，还燃不到你的脂肪，而心律上了150-160，你的减肥大计才刚刚开始。很久前一跑友告诉我跑步减掉脂不能少于40分钟，40-50分钟才有减掉脂的作用，现在想来是一样的道理。
椭圆机的很大好处是对膝关节没有太大的冲击，如果遇到膝盖伤痛，这无疑是很好的替代选择，在臀中肌受伤时，也是用它来做替代训练的。
椭圆机的第二个好处是自主调速。室内跑步大家常用的是跑步机，跑步机非常大的问题是设置好跑步速度后，你**只能以这个速度跑，尽管也可以跑中调节，但这是与室外自然跑步很大的差别，也是很大的缺点。但椭圆机没有这个问题，可以根据你自己的体能情况来调整步速。
