秋季养生6点，事半功倍
1.房事养生
中医认为，秋季要注意遵循自然收藏的规律，控制性交，蓄养阴精。
2.起居养生
秋天要早睡早起，注意加衣服，防止感冒伤肺。
3.精神养生
秋天养肺是一种很好的方法，保持内心的平静，乐观，心情舒畅，抛开一切烦恼，避免悲伤。
4.饮食养生
多吃酸性食物，如苹果.橘子.山楂.猕猴桃等，以收敛肺气；少吃葱等辛辣食物.姜等，可避免发散泻肺。.豆腐.百合.蜂蜜.糯米.粳米.豆芽有润肺作用，应经常食用。此外，秋季的主要营养收入可以适当饮用鸡汤.骨汤等。
5.运动养生
秋天是锻炼的好时机，可以根据个人情况选择不同的锻炼，如登山.打太极拳.长期坚持游泳可以增强心肺功能。
6.药物养生
秋季药补的基本原则应以保湿为主，避免消散。常用的药物有西洋参.沙参.芡实.玉竹.天冬.麦冬.百合.女贞子.胡麻仁.干地黄等。
