失眠不仅让人心烦，还严重危害健康！老中医告诉你三个食疗方，配合相应中成药，简单易操作，还你健康身体，让你轻松好眠、每天都有好心情。
1、酸枣仁茶
成分：酸枣仁【30】，煮水喝。
适合：心血亏虚、心烦、夜卧不安、思虑过重、爱胡思乱想、辗转难眠、多梦易醒、心悸健忘、神疲食少之人。
心脾两虚导致心悸气短者，可以配合归脾丸调理。
心血不足导致潮热盗汗者，可以配合天王补心丹调理。
原理：酸枣仁益肝滋阴、收汗镇静、宁心安神。
2、糯米莲子粥
成分：糯米【100】，莲子心【30】，洗净熬粥。
适合：失眠盗汗人群。
原理：糯米莲子粥健脾补肾，养心安神，还能清心火，缓解焦虑抑郁，亦可促进胃肠蠕动帮助消化。
如阴虚火旺导致的心火独亢、心肾不交，食用此粥的同时可以配合知柏地黄丸和天王补心丹来调理。
如脾虚导致内湿停滞、久而生热的失眠多汗，食用此粥的同时可以配合人参健脾丸和知柏地黄丸来调理。
如气血两虚导致的失眠多汗，则可以添加红枣阿胶等物共同熬粥，还可配合当归补血丸来调理。
