骨性关节炎是一种常见的疾病，多发生于中老年人群。《素问痹论》中曾提出“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”，故而中医很早就开始沿袭扶正祛邪标本缓急的治则方法，即病情危急时先治其标，控制住病情的蔓延趋势，病情趋缓时则主力在病情的根本，努力攻破核心，病情轻重缓急不同，医治方法自会不同。三因制宜在此就显得尤为关键，面对同一种病，不同病人往往会出现同病异治，异病同治。所以大家最好在平时就做好预防工作，将强身健体列上日程表。骨性关节炎实质上是一个全关节的老化问题，需要的全面的营养补给。那么在饮食上，请大家记下这几个要点。
一、多食含钙高的食物
这非常有利于我们的骨骼，软骨，肌腱以及我们结缔组织的修补复原，提高骨质含量，缓解病痛，有助于关节炎的好转。
含钙高的食物主要有
1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，如豆腐、豆腐皮、豆浆等。
2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中，深海鱼的含钙量高推荐多食（最好加热再行使用）；像虾类这种水中节肢类目也含有丰富的钙质，以及镁、磷等微量元素。还有些肉类，如牛羊肉，能起到一定的滋补作用。
3、奶制品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高钙奶等，而高钙奶因为是在纯牛奶的基础上添加了碳酸钙等成分，是非常好的供能选择。
4、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼蛋等蛋类也含有丰富的钙元素。
5、当然蔬菜类诸如芹菜、菠菜、小白菜、油菜等也含有丰富的钙元素，每一百克油菜中约
含有一百毫克的钙元素，血压血脂高的人群可以多食这些蔬菜。
二、多食含硫的食物
硫元素存在于人体的每一个细胞中，具有维护皮肤、头发以及指甲健康的作用，并且帮助头脑正常运作，维持人体的基本代谢功能。当患者体内缺少硫元素，就会导致脱发，指甲失去光泽，消化功能受损迟钝。
1.蔬菜类：有大蒜、芦笋、卷心菜、洋葱、花椰菜、甘蓝、冬菇、蘑菇、韭菜、黄豆芽、金花菜等食物。
2.干果类：山核桃、无花果干、腰果、杏仁、巴旦木等。
3.水果类：椰子、樱桃、香蕉、大枣、鳄梨、牛油果等。
三、多食含铁的食物
缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，从而导致迟钝易怒，注意力不集中的情况，
1. 动物内脏：鸡肝、羊肝，猪肝、鸭血等血红素铁较高的食物。
2. 蔬菜：黑木耳、芹菜、豆芽、海带等。
3. 水果类：葡萄、龙眼、桑葚、菠萝等。
四、忌高糖甜食、碳酸饮料
像我们平时所看到的碳酸饮料，可乐、巧克力、蛋糕、甜点，这些含糖量过高的甜食，会对软骨的退化起到一个很明显的促进作用，从而不利于病情好转。
五、忌重口，高盐食物
高盐食物会加重心脏和肾脏的负担，导致整个循环系统长期处于超负荷的状态，还会降低患者对药物的敏感性，因此我们常常建议饮食需清淡。
希望今天的总结能对大家有帮助，如有疑惑，问医尽详！
