入秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消长”的过渡阶段。初秋由于盛夏余热未消， 气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点,常有”秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。
一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，应注意及时添加衣物。
02
秋养 · 精神
Autumn
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感，以及忧郁、烦躁等情绪。故有"秋风秋雨愁人”之言。这时，人们应该保持神志安宁， 减缓秋季肃杀之气对人体的影响。
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。所以要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
03
秋季 · 饮食
秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。
秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺津、养阴清燥。
秋季饮食除了以酸、润为主之外,还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免“饮食过度，肠胃皆伤"。
